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 下半身太りの原因は大停子の出っ張り！下半身を短期間に矯正して即効引っ込める大転子撃退方法があります。 大転子を引っ込めるには歩き方、マッサージやヨガやストレッチ方法、整体院で治す方法など詳しく紹介します。 Sponsored Link 目次下半身太りの原因は「大転子（だいてん 転子滑液包炎の原因になる「4つの筋肉」とは？ 転子滑液包炎の改善方法 「大腿筋膜張筋のマッサージ」 「殿筋」を鍛える2種類のトレーニング ヒップリフト 小殿筋・中殿筋のトレーニング 「股関節の付け根、外側の痛み」 まとめ大転子滑液包の上には大腿筋膜張筋という筋が通るので、この筋を中心に柔軟性の維持をしていきます。 ストレッチポールなどを使ってセルフケアから始めていきます。 股関節の前外側 をストレッチポールに当てるようにしてゆっくり転がすようにします。 腰痛に効く 大腿筋膜張筋 リリース方法 理学療法士 安部元隆 マイベストプロ大分 大転子 痛み ストレッチ