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 凝っている人はかなり痛い わきの筋膜ほぐし わきは「いつの間にか凝っている部位」（宇田川院長）。 肩を動かす大円筋、小円筋を押さえ やまぞえ整体院代表の山添嘉之です。 目次肩が痛くて目が覚めるなぜ寝ると肩の痛みが増すのか？肩関節の調整方法 肩が痛くて目が覚める 肩の不調を訴えられる方1年を通じて多いですね 肩こり・五十肩・肩痛でボールが投げれないなど五十肩の病期は症状の推移から三期に分けられ、一般に発症から約2週間の急性期、その後約6ヵ月間の慢性期を経て回復期に至る 4） 。 急性期には運動制限を引き起こす運動時痛に加えて安静時痛や夜間痛が出現し、徐々に関節拘縮が現れて肩の可動域が制限される。 肩甲骨の間が痛いあなたへ 院長コラム 肩甲骨 間 痛い

11 首の傾きストレッチ（胸鎖乳突筋） 12 両手組みストレッチ（頭半棘筋） 13 前方屈曲ストレッチ（頭板状筋） 14 頸部回旋ストレッチ（僧帽筋） 15 筋肉を柔らかくほぐすためには、ゆったりとした呼吸が欠かせません 。 上体を起こす時に息を大きく吸い、戻る時にゆっくりと吐くのがコツ。 30秒キープする間は自然な呼吸を意識し、腰回りの筋肉が徐々にほぐれていくのを感じましょう。🚀NEW🚀無料ワークアウトプログラム ️ → https//musclewatchingcom/program/運動初心者向け4週間プログラム→ https//musclewatching 腕をほぐすおすすめストレッチメニュー 腕の疲れや痛みに効果的な方法を紹介 Smartlog 筋肉をほぐすストレッチ